Гіпервентиляція перед зануренням
Тривалість затримки дихання головним чином залежить від тривалості попередньої гіпервентиляції, а також її частоти і глибини. Відомо, що гіпервентиляція збільшує час апное в 1,5-2 рази в порівнянні зі звичайними умовами.
Але, як уже зазначалося, рСО2 в повітрі легенів падає тільки протягом перших трьох хвилин форсованого дихання. Тому більш тривала гіпервентиляція не має ніякого практичного сенсу-час подальшої затримки дихання не збільшиться.
Однак і трихвилинна попередня гіпервентиляція небезпечна. Чим довше триває апное, тим більша ймовірність виникнення в кінці його гострої гіпоксії. Як же визначити часову межу попередньої гіпервентиляції, що дозволяє збільшити тривалість затримки дихання на глибині без ризику втрати свідомості через кисневого голодування головного мозку?
Рекомендації, наявні в літературі, стверджують, що з метою профілактики непритомності під водою форсоване дихання перед пірнанням повинно проводитися протягом 30-60 з, не більше. Доцільність такого режиму довільного посилення вентиляції легенів підтверджена, зокрема, в.п. Пономарьовим і В. і. Ступаком.
Вони встановили, що гіпервентиляція тривалістю більше однієї хвилини негативно впливає на здатність спортсменів до самооцінки рівня зниження кисневого запасу організму під час апное і може призвести до судом м'язів кінцівок під час пірнання. Наші дослідження показали, що попередня гіпервентиляція, здійснювана протягом 60 з, не усуває можливість втрати свідомості в результаті гострої гіпоксії при пірнанні в довжину.
При цьому найбільшої небезпеки схильні люди, не здатні оцінювати ступінь зниження кількості кисню в організмі. Чи можливо взагалі розрахувати час відносно безпечної посиленої вентиляції легенів перед зануренням? Блискуче вирішив цю важку задачу фахівець медико-профілактичної комісії CMAS доктор р.Чарлі.
Суть розробленого ним методу полягає в наступному. Нирцю пропонують виконати гіпервентиляцію (частота і глибина якої кожним вибирається довільно) і засікти по секундоміру час від її початку до появи симптомів - легкого запаморочення, почуття повзання мурашок по шкірі, поколювання в кінчиках пальців рук.
Отримане число секунд ділять на три: цей результат і є відносно безпечний час гіпервентиляції (індивідуально для кожного спортсмена) перед спуском під воду. Потрібно пам'ятати, що проводити даний тест необхідно під наглядом тренера або лікаря, перебуваючи в спеціальному кріслі, з якого не можна випасти в разі вираженого запаморочення.